Gratis øvelser og mini-guider
Noen ganger trenger vi ikke en stor bok eller et langt kurs. Vi trenger bare et lite øyeblikk av innsikt. Her finner du korte mini-guider og øvelser som kan hjelpe deg å forstå deg selv, relasjoner og intimitet på en dypere måte.
Hver guide sendes direkte til e-posten din – helt gratis.
Velg den som treffer deg mest.
Mini-guide: Forstå dine kjærlighetsmønstre
Har du noen gang opplevd at du gjentar de samme relasjonsmønstrene?
At du tiltrekkes av lignende mennesker igjen og igjen – selv når du egentlig ønsker noe annet?
Denne mini-guiden gir deg en myk introduksjon til hva kjærlighetsmønstre er, hvorfor de oppstår, og hvordan du kan begynne å forstå dine egne relasjonelle dynamikker.
Du lærer blant annet:
✔ hva kjærlighetsmønstre er
✔ de fem vanligste relasjonsmønstrene
✔ hvorfor vi gjentar mønstre i kjærlighet
✔ enkle refleksjoner for mer selvinnsikt
Mini-øvelse:
Fra kontroll til kontakt
Noen ganger kjenner vi et sterkt behov for å forstå, avklare eller holde kontroll.
Denne korte øvelsen er laget for øyeblikkene hvor tankene går i sirkler og kroppen ikke finner ro. Øvelsen hjelper deg å stoppe opp, puste og lytte til hva kontrollen egentlig prøver å beskytte.
Du kan bruke den:
✔ når du overtenker
✔ når du kjenner behov for å fikse eller kontrollere
✔ når du vil roe nervesystemet litt her og nå
Mini-guide:
Språkets intimitet
Har du noen gang kjent at du og partneren din vil hverandre – men likevel ikke helt møtes seksuelt? Ofte handler det ikke om mangel på lyst, men om at vi har ulike erotiske språk. Denne mini-guiden gir deg en introduksjon til de fem erotiske språkene og hvordan de påvirker lyst, nærhet og intimitet.
Du lærer blant annet om:
✔ det sensuelle språket
✔ det energiske språket
✔ det seksuelle språket
✔ formskifteren
✔ det kinky språket
Små steg kan skape store endringer
Disse mini-guidene er laget for å gi deg små, men viktige innsikter. Noen ganger er det nok med én refleksjon for å begynne å se seg selv – og relasjonene sine – på en ny måte.
Velg den guiden som treffer deg mest, og få den direkte i innboksen din.